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MAGDALENA MARCILLO Psicóloga – Orientadora – Psicoterapeuta Nací en una hacienda algodonera a la orilla del mar en Balao, un cantón de la provincia de Esmeraldas. El centro de mi universo es Dios, me motiva la simplicidad de la vida y poder vivir en abundancia sin tener nada. Para mi cada día está lleno de constante aprendizaje y es por ello que estudie psicología; tengo varios años de experiencia en este campo. Además, me desempeño […]

Comer mal nos hace más susceptibles a la enfermedad Covid-19

Existe un impacto negativo entre una mala alimentación y el Covid-19. La mayoría de las personas llevamos una dieta occidental; mayor consumo de comida con alto contenido de grasas saturadas, azúcares y carbohidratos refinados. En todo el mundo predomina la alimentación inadecuada, lo que contribuye a la prevalencia de la obesidad y la diabetes tipo 2, estas enfermedades son dos destacados factores de riesgo de COVID-19 grave y la mala alimentación podría colocar a estas […]

Ser resiliente, una capacidad que todos necesitamos desarrollar

 ¿Qué diferencia a la persona que navega por los obstáculos de la vida y sale ilesa del otro lado, de la persona que atraviesa circunstancias similares pero cuyo bienestar psicológico o físico se ve amenazado? La nueva enfermedad COVID-19 y la pandemia ha provocado que varias naciones experimenten una grave crisis de salud, tanto física como emocional. Durante los últimos años hemos sido bombardeados de noticias que nos muestran la creciente pérdida de control sobre […]

Efecto de la musicoterapia sobre el estrés y ansiedad

La música forma parte de nuestra vida individual y colectiva, se escucha música privadamente pero también en espacios públicos, para crear un ambiente e incluso para aumentar el consumo. Langer afirma que “La música es el lenguaje de las emociones”, dado que los sonidos no mienten nunca. La música permite expresar, compartir sentimientos y experiencias, e incluso se utiliza como terapia para reducir estados de ansiedad y estrés. En los niños pueden observarse fundamentos psicológicos innatos de la conducta […]

El ejercicio como una vía hacia el bienestar emocional

¿Cómo esta nuestra salud emocional en estos momentos? ¿Qué tan fácilmente podemos llegar a estresarnos y llevar esta tensión durante el día? En medio de una situación laboral, de familia, personal o de pareja, que nos haga sentir frustrados o airados resulta difícil regular nuestras emociones. A continuación, presentamos la práctica de ejercicio como una vía hacia el bienestar emocional.      El ejercicio es bueno para la salud mental, como indican abundantes investigaciones. Estudios muestran que realizar ejercicio de […]