La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) y la Sociedad de Investigación del Sueño (SRS) recomiendan que la cantidad de sueño necesaria para promover una salud optima entre los adultos de 18 a 60 años es dormir siete o más horas por noche de forma regular. El sueño es un proceso fisiológico activo y cíclico, que consiste en una etapa de relativa inactividad física a la vez que se desarrolla un proceso de descanso y recuperación. Dormir […]

¿Cuántas veces al mes tenemos la oportunidad de realizar una visita a un área verde? Con los ajetreos de la vida, responsabilidades, falta de organización, parece que el tiempo no está a nuestro favor. ¿Valdrá la pena intentar al menos estar en contacto con la naturaleza una vez por semana? En un estudio realizado en Japón, “Visitar un bosque, pero no una ciudad, aumenta la actividad de los asesinos naturales humanos y la expresión de proteínas […]